• Utama   >
  • memelihara diri sendiri

Cicipi jamur baru

  •  Februari 28, 2021


Cicipi jamur baru

Mereka tidak dilahirkan putih dan diiris, seperti yang terlihat di stroganoff. Mengambil banyak bentuk, jamur adalah pendukung kami. Kenali kekuatan makanan ini untuk mengandalkan jamur yang baik untuk kesehatan Anda - dan membantu Anda menurunkan berat badan!

Baca lebih lanjut:

The Slimming Taste - Ketahui Makanan yang Membawa Umami
Versignile Champignon - Sebuah Pengiring Yang Mencuri Adegan Makanan

Bagi mereka yang tidak terbiasa dengan mereka, awalnya sulit.


Lagi pula, jamur yang dapat dimakan tidak sepenuhnya indah.

Keanehan datang dari fakta bahwa jamur bukanlah sayuran, atau sayuran.

Bahkan, mereka termasuk keluarga jamur.


Yang benar-benar penting adalah profil nutrisinya, yang memberi makan dengan sedikit kalori.

Mereka juga bebas dari lemak dan kolesterol dan memiliki sedikit natrium, yang mencegah retensi cairan.

Mereka adalah juara mineral selenium, yang merupakan antioksidan dan melindungi kulit dan kesehatan internal.


Selain vitamin B-kompleks, mereka adalah beberapa makanan yang mengandung vitamin D.

Tinggi protein, lima sendok makan spesies shiitake sama dengan satu steak daging merah.

Idenya adalah bahwa Anda menyalahgunakan semua orang untuk mengendalikan berat badan Anda.

Makanan memiliki rahasia yang membantu mengurangi tindakan.

Faktanya, citarasanya yang kuat memicu pusat penghargaan sistem saraf kita, yang mengirimkan pesan kenyang ke otak.

Untuk semua ini perlu untuk meningkatkan konsumsinya, memperluas kemungkinan rasa dan resep.

Saat ini ada lebih dari enam ribu spesies yang dapat dimakan di pasar.

Tapi Anda bisa mulai dengan yang paling umum: shiitake, shimeji dan paris jamur (champignon populer).

Saya membelinya, sekarang apa?

Karena berdaging, jamur dapat digoreng ringan, ditumis dengan rempah-rempah dan minyak zaitun untuk menemani daging, ikan, atau pasta.

Mereka juga dapat disajikan sebagai hidangan pembuka, atau salad.

Dan bahkan sandwich vegetarian saya - lihat resepnya di sini.

Tip lain: Portobello yang besar dan wangi tampak hebat ketika dipanggang dengan sedikit kecap asin - lihat resep barbekyu ringan saya.

Kuncinya adalah menemukan mereka sesegar mungkin.

Coba di pasar terbuka atau pasar timur.

Cuma di Tempat Ini Kalian Bisa Makan Kakap Cah Jamur (Februari 2021)


Direkomendasikan