• Utama   >
  • memelihara diri sendiri

Janji salad

  •  Februari 28, 2021


Anda berusaha makan sedikit. Dalam upaya melakukan hal kecil, ia berfokus pada protein. Dan melewatkan salad prasmanan. Strategi Anda harus ditinjau. Studi menunjukkan bagaimana porsi sayuran membawa dosis flavonoid untuk mencegah penambahan berat badan.

Baca lebih lanjut:

Colourful Quinoa Salad - Semua Resep Quinoa Selamat Datang
5 Salad Terbaik - Pilihan Resmi Situs yang Disukai

Makan buah dan sayuran dapat membantu mencegah kenaikan berat badan.


Demikian kata sebuah studi baru oleh Harvard dan Anglia Timur.

Tetapi daftar yang adil harus selektif.

Untuk mendukung elemen umum di antara apel, pir, blueberry, stroberi dan lobak.


Mereka adalah flavonoid.

Flavonoid adalah senyawa tanaman yang ditemukan dalam berbagai makanan dan minuman.

Termasuk beragam buah dan sayuran, teh, cokelat, dan anggur.


Mereka membantu kita mencegah kerusakan sel berkat kekuatan antioksidannya.

Dan itu tidak perlu banyak.

Hanya 80 gram buah atau sayuran yang kaya akan zat per hari.

Untuk mencapai kesimpulan ini, data dari 124.086 relawan dianalisis.

Semua diikuti selama dua tahun.

Akibatnya, ditemukan bahwa mengkonsumsi sejumlah kecil flavonoid dikaitkan dengan menjaga berat badan yang sehat.

Dan bahkan dengan penurunan berat badan.

"Kebanyakan orang dewasa bertambah berat badan seiring bertambahnya usia."

Pernyataan tersebut berasal dari salah satu penulis penelitian, Profesor Aedin Cassidy.

"Peningkatan berat badan yang kecil dapat berdampak pada risiko kesehatan."

Risiko termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kanker atau diabetes.

"Oleh karena itu, diperlukan strategi untuk membantu individu mempertahankan berat badan yang sehat."

Oleh karena itu, rekomendasi untuk makan lebih banyak sayuran dengan flavonoid datang pada saat yang tepat.

Studi ini dipublikasikan dalam jurnal ilmiah Jurnal Medis Inggris.

Saya yakin Anda merasa ingin makan salad sekarang.

Lihat resep salad nanas coleslaw saya sekarang - klik di sini.

Lahzeye Bi Payan | Janji Zehan (2018) Official Trailer for Astro – English (Februari 2021)


Direkomendasikan