Roulade sayuran diisi

  •  Januari 25, 2021


Roulade sayuran isi

Memasak ringan banyak berhubungan dengan apa yang ada di wajan. Tetapi ada faktor-faktor lain yang masih mulai ada dalam perencanaan makan yang menurut saya bahkan lebih penting, seperti kemauan, variasi, kepraktisan, dan rasa. Bahan-bahan ini, ditambah kreativitas, adalah dasar dari resep saya. Seperti hari ini!

Lihat dia lagi, "temanku" zucchini. Saya sudah berbagi beberapa resep dengan sayuran ini. Kaya akan kalsium dan magnesium, mineral yang meninggalkan tulang dan hati yang kuat. Ini juga memiliki banyak kalium, yang memastikan elastisitas arteri, membantu menyeimbangkan tekanan darah. Belum lagi serat, yang disediakan oleh semua sayuran di sini, untuk memastikan usus berfungsi dengan baik. Mari kita pergi ke resep?

Roulade sayuran diisi

Roulade sayuran isi

Bahan

1 mini zucchini
1 terong mini
1 kentang kecil
1/2 wortel
100 g daging sapi tanpa lemak
1 sendok makan nasi mentah
1 sendok makan bawang cincang
1/2 siung bawang putih cincang
1/2 buah tomat yang sudah dikupas kulitnya
1 kaldu sayur
1 kaldu
Lada Suriah secukupnya
1/2 lada jari cincang
5 daun mint cincang halus
1 sendok makan yogurt tawar tanpa lemak

Persiapan

Pertama, masak sayuran dalam setengah liter air dengan kaldu sayuran.
Setelah dingin, lepaskan semua otak, tinggalkan lubang di tengah untuk isian.
Jangan membuang air.
Dalam mangkuk, tambahkan daging dengan sedikit air, bahan dan bumbu dan aduk rata.
Isi sayuran dengan campuran ini dan bawa kembali ke panci dengan kaldu yang dilarutkan dalam air.
Masak selama 30 menit dengan api kecil.
Hiasi dengan saus tomat dan sajikan.

Tips Cara Melepaskan Tulang Pada Ayam Gulung (Januari 2021)


Direkomendasikan