Shimeji Risotto dengan Nasi Hitam

  •  Januari 23, 2021


Shimeji Risotto dengan Nasi Hitam

Untuk menyambut kebiasaan makan baru, bagaimana dengan resep di mana bahan muncul berpakaian? Mudah dan cepat untuk membuatnya, risotto ini sangat cocok untuk makan siang rendah kalori untuk empat orang.

Dalam proses penurunan berat badan saya, tidak ada gunanya menurunkan berat badan jika kepala saya masih gemuk. Yang terlihat (tubuh) berbeda; yang tidak terlihat (pikiran) adalah sama. Sampai suatu hari saya memutuskan untuk berubah. Pertama-tama pindahkan yang tak terlihat. Saya perlu menggerakkan kepala saya menjadi kurus dan kekuatan mental itu akan menjadi dasar transformasi saya.

Dengan pikiran terfokus pada penurunan berat badan, saya menemukan kembali diet saya. Dan ini adalah lompatan kucing saya. Sejak itu, saya mengorientasikan hidup saya pada bentuk yang baik. Dan jalan ini pasti melewati dapur.


A great menemukan adalah jamur. Jamur yang dapat dimakan ini adalah sumber serat yang membantu fungsi usus, mengontrol kolesterol, dan mendukung penurunan berat badan dengan mengurangi penyerapan lemak dan meningkatkan rasa kenyang.

Di antara mereka, shimeji adalah sumber lisin dan vitamin B1 yang baik. Tetapi fitur terbaiknya adalah rasa yang lembut. Jadi itu adalah pilihan saya untuk resep risotto yang lezat dan praktis. Tip: Pilih spesies putih dan abu-abu berdasarkan tanggal kedaluwarsanya, tanpa bintik-bintik atau kelembaban yang tampak. Simpan di kulkas dan gunakan dengan cepat.

Dan nasi hitam? Dibandingkan dengan nasi putih, karbohidrat ikatan hitam ini biasanya 30% lebih banyak serat dan 20% lebih banyak protein dan kaya akan omega-3 (lemak baik), yang membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) . Ini juga memiliki vitamin A, B kompleks, protein, vitamin C dan E - dan bahkan kurang kalori daripada beras merah.


Shimeji Risotto dengan Nasi Hitam

Shimeji Risotto dengan Nasi Hitam

Bahan

2 nampan shimeji
100 g nasi hitam yang dimasak
2 sendok makan bawang cincang
1 sdt bawang putih cincang
1 sendok makan minyak zaitun
2 sdm dadih ringan
50 ml cahaya shoyo
1 liter air

Persiapan

Masak dulu nasi dalam air sampai al dente.
Saring dan cuci dengan air mengalir. Cadangan
Di wajan lain, kecoklatan bawang putih dan bawang merah dalam minyak zaitun.
Tambahkan shimeji dan tambahkan shoyo, aduk.
Tambahkan nasi dan aduk sedikit lagi.
Terakhir masukkan dadih.
Matikan api dan sajikan segera.

【MUKBANG】 Cheese Camembert Flavored Hot Pot!! 500g Of Pasta! [About 5500Kcal] [CC Available] (Januari 2021)


Direkomendasikan