Meluncurkan diet dengan bungkus carpaccio

  •  Januari 22, 2021


Meluncurkan diet dengan bungkus carpaccio

Untuk mencocokkan rutinitas sibuk kami yang multi-tugas, diet sehat harus memikirkan pilihan yang praktis. Namun tanpa kehilangan fokus pada misi menurunkan berat badan. Bagaimana kalau menyiapkan makanan bergizi dengan cepat, asli dan tanpa menyerah rasanya?

Bagaimana cara menggabungkan solusi cepat dan mudah yang menggabungkan bahan-bahan sehat dan produk serbaguna? Untuk menghindari kutukan makanan cepat saji, saya akan mengajari Anda resep yang panas, mudah dibawa, dan lebih ringan dari yang Anda kira. Dalam gelombang sandwich pantai, sangat umum di California, di mana kehadiran orang-orang Meksiko sangat luar biasa dalam budaya lokal, menunjukkan bahwa itu adalah "burrito sehat".

Dengan roti tawar yang sudah Anda beli, Anda dapat membuat sandwich hanya dengan satu tangan. Merek Bimbo Rap10 menawarkan versi ringan dan lengkap, masing-masing dengan 91 dan 110 kalori per potong. Letakkan saja bahan di tengah, gulung dan, jika Anda tidak bisa menghargainya, makanlah. Resep berikut ini menghasilkan tiga bagian. Saya suka carpaccio, yang merupakan irisan tipis daging mentah, dibeli dalam nampan, bisa berupa sapi atau ikan - saya sarankan haddock merokok. Dengan cara ini saya dapat mengandalkan protein dengan nilai gizi tinggi.


Tapi rahasiaku adalah mencambuk sayuran, seperti arugula - yang cocok untuk sandwich vegetarian. Menurut Panduan Makanan Penduduk Brazil, kita perlu mengonsumsi setidaknya 400 gram sayuran, termasuk sayuran dan buah-buahan, untuk memastikan kesehatan melalui makanan. Dan selebaran pahit ini sangat fungsional: membersihkan darah, meningkatkan fungsi organ, memiliki sifat anti-inflamasi dan mengandung vitamin C. Segenggam arugula (sekitar 35 g) hanya memiliki 7 kalori. Mari kita pergi ke resep?

Bungkus Carpaccio

Meluncurkan diet dengan bungkus carpaccio

Bahan

3 lembar roti Rap10
150 g carpaccio
10 caper utuh
1 sendok makan parutan ringan Parmesan
Daun Arugula secukupnya


Untuk sausnya

1 sdm air
1 sendok makan mustard
1 sdt minyak zaitun
1 sendok makan lemon
1 siung bawang putih cincang

Persiapan

Campurkan semua bahan saus dengan baik.
Dalam wajan panaskan roti, sebarkan irisan carpaccio yang tipis.
Sebarkan arugula, caper, dan terakhir, keju parut.
Gerimis dengan sedikit saus.
Tutup bungkusnya dan sajikan segera.

Pria Kurus Habiskan 24 Mangkok Mie (Januari 2021)


Direkomendasikan