Burger Quinoa

  •  Februari 25, 2021


Hamburg dibebaskan

Dia diidentifikasi sebagai musuh besar. Tapi ganti saja seragammu untuk bertarung demi kita. Quinoa hamburger adalah resep sehat yang saya buat untuk membunuh kemauan - dan tanpa menyakiti rezim.

Dalam perjuangan menurunkan berat badan, makanan yang dianggap berlemak selalu dikecualikan dari diet. Di antara mereka, hamburger lezat adalah salah satu yang pertama yang diabaikan. Sekarang bayangkan makan hamburger ringan dan rendah kalori yang masih memiliki bahan-bahan yang membantu Anda menurunkan berat badan dan membakar lemak.

Bahan-bahannya adalah chia, biji rami, quinoa, dan jahe. Karena mereka tinggi serat, dua yang pertama meningkatkan rasa kenyang - itu membantu banyak menurunkan berat badan dengan membuat kita makan lebih sedikit. Mereka juga bermanfaat bagi usus, berkontribusi pada peraturannya.


Quinoa tidak memiliki lemak jenuh, kaya akan Omega 3 dan protein bernilai biologis tinggi, yang membantu membakar kelebihan godura. Rahasia jahe adalah mempercepat metabolisme, faktor yang juga merangsang peningkatan pembakaran kalori.

Untuk menyajikannya, saya sarankan saus tomat segar. Dan sebagai kejutan, Anda dapat membuat resep saya untuk keripik kentang dan zucchini - kelezatan renyah yang hanya memiliki 39 kalori per sajian! Bagaimana dengan alternatif tanpa daging? Lihat resep hatiku hamburger palem!

Quinoa Hamburger

200 g daging sapi giling
150 g kuinoa matang dan giling
1 sendok teh bubuk chia
1 sendok teh bubuk rami
½ bawang merah cincang
1 sendok teh jahe parut
1 kaldu daging rasa Sazón
1 sejumput Ajinomoto
Wijen untuk dekorasi
Garam secukupnya

Persiapan

Ambil quinoa yang sudah matang dan masukkan ke dalam prosesor, tambahkan bawang dan daging untuk dihaluskan bersama.
Lalu tambahkan bahan yang tersisa, uleni dengan baik, lalu bentuk menjadi lingkaran bundar.
Panggang selama sekitar 30 menit, taburkan wijen dan sajikan dengan lauk pilihan Anda.

How to Make Quinoa Patties | Quinoa Cakes Recipe (Februari 2021)


Direkomendasikan