Praktis pas

  •  Januari 27, 2021


Praktis pas

Bagi banyak orang, gagasan diet tampaknya lebih mudah dibayangkan. Tetapi studi baru merekomendasikan bahwa untuk mengurangi ukuran, olahraga bekerja lebih baik daripada menutup mulut Anda. Karena yang sebaliknya telah menyebabkan terlalu banyak kerugian. Ini adalah latihan yang mengarah pada kebugaran.

Baca lebih lanjut:

Kurang makanan atau lebih banyak olahraga - Di mana Anda harus bertaruh dengan chip Anda?
20 menit untuk mengubah hidup Anda - Temui Lucilia Intensive Training (LIT)

Untuk menurunkan berat badan, ada orang yang melakukan perhitungan. Dan bertaruh untuk menambahkan lebih sedikit kalori ke hidangan lebih baik daripada menghabiskan kelebihan di gym. Saatnya untuk meninjau konsep ini.


Penelitian dari Fakultas Kedokteran Universitas Stanford (AS) menunjukkan hubungan yang kuat antara meningkatnya kasus obesitas dan penurunan waktu yang dihabiskan orang Amerika untuk berolahraga selama 22 tahun terakhir. Tim ilmuwan menganalisis data dari sistem kesehatan nasional yang dikumpulkan antara 1988 dan 2010.

Temuan yang paling mencolok adalah pengurangan waktu olahraga yang drastis. Hanya dalam waktu 20 tahun, persentase orang dewasa yang melaporkan tidak ada aktivitas meningkat dari 19% menjadi 52% di kalangan wanita, dan dari 11% menjadi 43% di kalangan pria. Pada periode yang sama, kasus obesitas meningkat dari 25% menjadi 35% pada wanita, dan dari 20% menjadi 35% pada pria.

Kejutan studi ini adalah bahwa tidak ada variasi dalam asupan kalori harian yang ditemukan.

"Kita tidak bisa mengatakan bahwa kalori tidak masuk hitungan, tetapi pesan penelitian ini adalah bahwa kita harus melihat lebih dekat pada latihan fisik," kata Dr. Uri Ladabaum, profesor utama, yang akan dipublikasikan dalam edisi agustus American Journal of Medicine.

16 IDE KREATIF PRAKTIS DALAM KEHIDUPAN SEHARI HARI | LIFE HACKS (Januari 2021)


Direkomendasikan