Diet Kesabaran

  •  Maret 1, 2021


Sudahkah Anda melakukan banyak diet dan tidak ada yang berhasil? Tetap bertahan. Studi Denmark menjelaskan hanya setelah satu tahun tubuh terbiasa dengan jadwal baru. Dan sekarang ia menjamin manfaatnya.

Baca lebih lanjut:

Teladan Rutin - Bagaimana hari pikiran yang paling cerdas
Kucing saya melompat - saya kehilangan 60 pon dengan menciptakan kembali kehidupan sehari-hari saya

Tubuh manusia telah berevolusi untuk menumpuk dan menahan setiap upaya penurunan berat badan.


Apa yang memungkinkan bagi kita untuk bertahan hidup di saat kekurangan makanan telah menjadi masalah modern yang tak terhindarkan.

Sekarang makanan sudah tersedia, mekanisme leluhur tidak bisa dimatikan begitu saja.

Jika kita mempertahankan ciri-ciri Neanderthal ini, kita pasti meninggalkan sebagian dari ketekunan mereka.


Karena justru komponen inilah yang dapat membuat perbedaan dalam keberhasilan (atau kegagalan) diet.

Menurut sebuah studi dari University of Copenhagen (Denmark), mengikuti pendidikan makanan yang lancar selama 12 bulan menyebabkan perubahan itu terinternalisasi secara alami.

Karena kita menginginkan segalanya sekarang, mengingat pencapaian sekilas kendala dalam waktu singkat, kita tidak dapat memahami konsepnya.


Dalam survei tersebut, 20 relawan obesitas mengalami diet khusus, dan kehilangan rata-rata 12 pound dalam dua bulan.

Dan dengan mengikuti diet yang sama selama 12 bulan ke depan, mereka dilaporkan memproduksi lebih sedikit ghrelin, hormon yang memicu rasa lapar.

Dan mereka menghasilkan lebih banyak GLP-1, hormon penekan nafsu makan.

Menurut Dr. Signe Sorensen Torekov, rekan penulis, "Kita tahu bahwa semakin kita menurunkan berat badan, semakin banyak tubuh berjuang dengan proses ini."

"Tapi kami benar-benar menemukan bahwa jika Anda dapat menurunkan berat badan untuk jangka waktu yang lebih lama, tampaknya tubuh Anda beradaptasi dengan tolok ukur baru ini."

Studi ini dipublikasikan di International Journal of Obesity.

Faktor penyebab Diet selalu Gagal/solusi DIET GAGAL (Maret 2021)


Direkomendasikan