Umur panjang ada di kaki

  •  Februari 25, 2021


Umur panjang ada di kaki

Apakah Anda tahu bahwa latihan kaki Anda terus melarikan diri? Jangan lewatkan lagi. Studi baru mengklaim bahwa kaki yang kuat penting bagi mereka yang ingin mencapai masa depan mereka sendiri dengan baik. Dan memperpanjangnya juga.

Baca lebih lanjut:

Balapan Jalanan Pertama Saya - Panduan Mudah Menghidupkan Anda dengan Cahaya
20 menit untuk mengubah hidup Anda - Lihat LIT (Pelatihan Intensif Lucilia)

Hari berikutnya Anda hancur.


Tapi idenya adalah memikirkan tahun-tahun mendatang.

Menurut penelitian King's College London, kaki mengelilingi kelompok otot terbesar dalam tubuh manusia.

Dan memiliki potensi untuk menyelamatkan otak dari penurunan kognitif.


Temuan itu berasal dari studi 324 wanita kembar, usia rata-rata 55 tahun.

Dalam jenis analisis ini, tidak ada yang lebih baik daripada mengevaluasi kembar identik, karena mereka memiliki banyak faktor, seperti beban genetik dan kebiasaan yang sama pada usia pembentukan.

Lebih dari 10 tahun, keterampilan belajar dan memori mereka telah diuji secara teratur.


Setelah pengamatan yang luas ini, ditunjukkan bahwa kekuatan kaki adalah indikator terbaik dari perubahan kognitif.

Satu dekade kemudian, saudara kembar yang memiliki kekuatan kaki lebih banyak pada awal penelitian memiliki hasil yang lebih baik dan menderita lebih sedikit kehilangan kognitif terkait waktu dibandingkan saudara perempuannya.

Hasilnya menunjukkan bahwa perubahan sederhana dalam gaya hidup kita, seperti tidak lagi ketinggalan kelas di gym, memiliki kekuatan untuk memastikan kualitas hidup yang lebih baik ketika kita sangat membutuhkannya.

Membandingkan kekuatan fisik dengan fungsi otak mungkin tampak berlebihan, tetapi semakin banyak penelitian telah menghasilkan bukti yang mendukung hubungan antara olahraga dan umur panjang mental.

Salah satu studi ini, yang dilakukan oleh University of Illinois di Urbana-Champaign (Amerika Serikat), menjelaskan hubungan sebab akibatnya.

Di antara 24 anak-anak, berusia 9 hingga 10 tahun, materi putih (jaringan saraf yang bertanggung jawab untuk menyampaikan informasi di berbagai daerah otak) lebih padat dan lebih tebal pada mereka yang lebih aktif secara fisik.

Artinya, tidak bermain catur setiap hari, atau minum segelas anggur setelah makan malam.

Atau tidak hanya itu.

Untuk menjaga otak Anda lebih lama aktif, pergi ke gym.

Nikmati dan mulai berlari.

Rahasia Berumur Panjang Seperti Orang Jepang (Februari 2021)


Direkomendasikan