Upaya yang Sah: Ini Tembok China Marathon

  •  Januari 18, 2021


Di negeri salinan, setidaknya satu sentimen tidak dapat dipalsukan. Tembok China Marathon adalah bintang "wisata marathon," yang mereka sebut perjalanan liburan dengan acara balapan. Ini adalah yang terjauh yang pernah kita bicarakan di sini - dan mungkin yang paling sulit.

Kedengarannya seperti berlebihan, tetapi di sini tujuan 10.000 langkah diselesaikan hanya dalam pemanasan. Kita telah berbicara tentang maraton terindah di dunia, tentang rahasia Kenya dan bahkan tentang ultramarathon. Tetapi ketika datang ke kesulitan, itu mengatasi mereka semua. Ada 5.164 langkah untuk dimuliakan: itu adalah Tembok China Marathon, yang akan berlangsung pada 17 Mei.

Ini adalah tes yang melelahkan secara fisik. Ini adalah 8 jam berjalan, dalam kursus 45 km, dengan langkah yang tidak rata dan landai yang sangat miring. Pada 2013, dari 140 atlet dari puluhan negara terdaftar, termasuk 30 wanita, hanya 15 yang mencapai finish dalam batas waktu yang ditentukan oleh penyelenggara (delapan jam). Dimulai pada pukul 8:30 pagi di provinsi Tianjin. Suhu di awal tes adalah 15 derajat dan dapat mencapai hingga 30 derajat. Selain lomba utama, juga dimungkinkan untuk menghadapi setengah maraton atau 8,5 km. Lihatlah foto-foto di fanpage ras - sepertinya usaha ini sepadan!


Perhatikan bagaimana saya selalu berbicara tentang berlari? Ini karena praktik ini sederhana dan dapat diakses oleh hampir semua orang. Dan manfaatnya sangat besar! Untuk memulai, konsultasikan dengan dokter Anda. Jika semuanya baik-baik saja, mulailah dengan perlahan dan perlahan percepat dengan peregangan kecil. Berhenti, berjalan sebentar dan lanjutkan persneling cepat. Seiring waktu, peregangan cepat semakin besar dan Anda selesai, sehingga Anda dapat berlari di seluruh sirkuit. Lihat pelatihan interval saya, LIT - Pelatihan Intensif Lucilia. Dengan itu Anda dapat mempersiapkan balapan jalanan hanya dengan 20 menit sehari.

barang pecah belah

Percaya diri tersenyum: dengan suhu rata-rata 15 derajat, semua orang memulai lomba dengan baik


china-top

Setelah hampir 6.000 langkah, sulit untuk menghargai pemandangan seribu tahun Tembok Besar Tiongkok.

medali cina

Ini sah: memenangkan medali ini bernilai setiap langkah yang diambil

Tonton video tes berikut.

TAKE ECO-ACTION TO PROTECT OUR PLANET - Aug 1, 2015 (Januari 2021)


Direkomendasikan