Meninggalkan bayangan di belakang

  •  Februari 25, 2021


Masalah kesehatan mental, seperti depresi, terus mencatat di kalangan anak-anak dan remaja. Peneliti Kanada merekomendasikan "jarak harian" untuk mengatasi masalah tersebut.

Baca lebih lanjut:

Understanding Depression - Video menjelaskan cara memahami kondisi tersebut
Conformed Society - Bagaimana mengakomodasi kemanusiaan yang telah mengubah tubuh?

Asosiasi Psikoanalisis Brasil memperkirakan bahwa sekitar 10% remaja kita menderita depresi.


Di Amerika Serikat, jumlahnya 17,1 juta, menurut Child Mind Institute.

Di seluruh dunia, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) percaya bahwa 20% remaja menderita penyakit ini.

Pendekatan konvensional merekomendasikan psikoterapi dan obat-obatan.


Sekarang sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa jalan-jalan di sekitar blok dapat membantu.

Penelitian ini dilakukan oleh University of British Columbia (Kanada).

Dia berhipotesis bahwa kurangnya olahraga berada di belakang meningkatnya tingkat depresi di kalangan anak muda.


Saat ini dalam hidup mereka bertepatan dengan penurunan jumlah aktivitas fisik yang mereka alami.

Oleh karena itu, peningkatan yang mungkin dapat dicapai dengan berolahraga.

Dan yang paling penting: tidak perlu banyak.

Skema "miles harian" yang digunakan di Skotlandia selama enam tahun dapat membantu mengatasi perasaan sedih, ketidakpedulian, dan keputusasaan.

Ukuran itu, yang digunakan di Amerika Serikat, membingungkan kita.

Untuk lebih memahami, ketahuilah bahwa satu mil mewakili satu mil.

Program ini menempatkan anak-anak dan guru untuk berlari atau berjalan jarak ini setiap hari.

Waktu yang berlalu tidak lebih dari lima belas menit.

Ini juga tidak memerlukan pakaian ganti, apalagi penggunaan peralatan atau fasilitas khusus.

"Istirahat pendek untuk aktivitas fisik selama hari sekolah - selain kelas pendidikan jasmani - adalah intervensi sederhana dan menjanjikan pengurangan stres dan promosi kesehatan di kalangan remaja."

Inilah yang menjelaskan salah satu penulis penelitian, Dr. Mark Beauchamp.

Dan tidak hanya anak muda yang bisa mendapatkan manfaat.

Inisiatif ini dapat melawan epidemi stres jika diperluas ke kelompok yang lebih tua.

Studi ini dipublikasikan dalam jurnal ilmiah JAMA Psychiatry.

Cara Memperbaiki Layar Burn In Atau Image Retention Di Semua Xiaomi (Februari 2021)


Direkomendasikan