• Utama   >
  • memelihara diri sendiri

Saatnya langsing berbelanja

  •  Desember 2, 2020


Saatnya menurunkan berat badan berbelanja

Yang penting tetap fokus. Mengatur daftar belanja Anda adalah cara untuk memastikan makanan berkualitas lebih baik. Ini adalah langkah pertama menuju pendidikan ulang makanan yang berorientasi kesehatan.

Baca lebih lanjut:

Daftar Belanja - Dengan buku harian visual, artis menjaga konsumsi tetap terkendali (atau tidak)
Diet 30 Menit - Hanya Sedikit Berencana untuk Berbelanja “Ramping”

Seperti yang telah kita lihat, menjaga apa yang kita konsumsi terkendali, selain membantu kantong kita, membuat kita lebih sadar. Artinya, juga terkait dengan makanan, semuanya perencanaan. Berhati-hatilah saat memilih produk yang Anda bawa pulang menghindari hal-hal yang tidak dapat (atau setidaknya tidak boleh) dimakan.


Mempelajari cara berbelanja yang cerdas membantu Anda membuat pilihan yang tepat. Dan juga untuk memasukkan kebiasaan dan cara di supermarket, agar menjadi definitif.

10 tips untuk membeli dengan bijak:

1 - Jadwalkan pembelian Anda untuk hari paling sunyi dalam seminggu. Ini akan menghindari kecemasan ketika memilih produk.

2 - Pergi ke supermarket, lebih baik sendiri. Anak-anak, teman, atau kerabat dapat mendorong Anda, bahkan tanpa menyadarinya, untuk membeli lebih dari yang diperlukan.


3 - Jangan pergi berbelanja lapar. Dengan demikian, Anda berisiko mengisi keranjang dengan produk yang berlebih atau menggemukkan. Cukup diberi makan, Anda menghindari serangan rakus.

4 - Pindahkan hanya di bagian yang penting, dengan mengambil apa yang terdaftar. Melarikan diri dari bagian berbahaya: manis, asin, bertatahkan. "Apa yang tidak dilihat mata, perut tidak bertanya."

5 - Fokuskan perhatian Anda pada sisi dan bagian bawah supermarket. Di sana Anda dapat menemukan makanan segar seperti buah-buahan dan sayuran.


6 - Pilih sayuran dan buah-buahan sesuai panen. Mereka lebih murah, lebih mudah ditemukan dan lebih bergizi.

7 - Pertama-tama ambil produk yang tidak mudah rusak, kemudian yang segar dari kulkas dan akhirnya yang beku (ringan, tentu saja!).

8 - Selalu perhatikan tanggal pembuatan dan tanggal kedaluwarsa.

9 - Cobalah untuk melakukan diversifikasi. Jangan selalu membeli sayuran yang sama atau berlebihan agar tidak kedaluwarsa. Buah-buahan dan sayuran, misalnya, harus dibeli setiap minggu.

10 - Dalam kasus roti ringan dan potongan dingin, jika menurut Anda isi paket melebihi apa yang biasanya Anda konsumsi, bagilah menjadi porsi yang lebih kecil dan bekukan sisanya. Jadi Anda tidak membuang-buang uang dan selalu memiliki makanan favorit Anda.

Diet Kenyang itu MURAH? (Bonus resep jus bikin langsing ala Dewi Hughes) : Episode 7 (Desember 2020)


Direkomendasikan