• Utama   >
  • memelihara diri sendiri

Bagaimana dengan mengurangi porsi untuk menurunkan berat badan?

  •  Januari 20, 2021


Anda mungkin pernah mendengar bahwa bentuk tubuh gadis Prancis yang baik terkait dengan kebiasaan makan porsi kecil. Sedemikian rupa sehingga para peneliti AS, yang memiliki tingkat obesitas yang mengkhawatirkan, telah mengonfirmasi: perubahan halus dalam jumlah makanan di piring dapat membuat perbedaan besar dalam keseimbangan.

Usulan untuk mengurangi apa yang terjadi di piring melewati kebiasaan rutin. Misalnya, mengapa mengambil tiga sendok es krim jika Anda bisa mencicipinya dengan hanya memakan satu saja? Dalam skala besar, itu mengalami penyesuaian ke tabel informasi gizi pada label makanan. Menurut pendapat Food and Drug Administration (FDA), badan pengatur AS, informasi seringkali membingungkan.

Di sini di antara kita, itu benar-benar! Kita tidak bisa meletakkan semua yang kita konsumsi dalam skala harian. Kita bisa dengan mudah makan 400 kalori dengan berpikir itu hanya 200 kalori. Langkah lain adalah kewajiban untuk memasukkan peringatan pada paket, terutama dalam ekonomi "bayar lebih sedikit dan dapatkan lebih banyak".

Di sini dan sekarang, bagaimana dengan melakukan Perancis dan mengurangi, pada Anda sendiri, jumlah makanan yang disajikan di piring? Ini juga layak dikonsumsi setiap tiga jam, mengurangi kemungkinan "kelaparan" dan menyerang seluruh paket kerupuk. Jadi, semuanya diizinkan dalam diet. Sesuatu yang setidaknya très chic!

Trik Diet dengan Mengurangi Porsi Makan (Januari 2021)


Direkomendasikan