• Utama   >
  • memelihara diri sendiri

Cara memasak yang lebih sehat

  •  Januari 22, 2021


Cara memasak yang lebih sehat

Banyak rejimen gagal karena mereka mengusulkan perubahan radikal dalam diet mereka. Idenya bukan untuk melepaskan rasa, tetapi untuk "menurunkan berat badan" resep favorit Anda. Ini hanya mungkin ketika Anda siap. Untuk makan ringan, gerakkan dirimu!

Kami telah lama mempertanyakan konsep diet yang hanya terkait dengan penurunan berat badan. Seperti halnya dalam banyak kasus, rezim restriktif hanya mengarah pada efek akordeon yang terkenal. Formula kebugaran yang saya praktikkan dan bagikan adalah hal lain: seseorang perlu makan dengan baik, mengawasi semua tahapan persiapan makanan.

Lihatlah beberapa tips yang memungkinkan Anda menyiapkan resep yang hampir sama dengan yang Anda sukai, tetapi dengan cara yang jauh lebih ringan. Hanya kemauan dan sedikit perencanaan - dan makanan rendah kalori ada di meja!

Kiat untuk memasak yang lebih ringan

• Beli semprotan kecil, masukkan minyak sayur ke dalamnya dan semprotkan wajan ke mana makanan akan dibuat. Dengan cara ini Anda menghindari penggunaan terlalu banyak minyak.
• Gunakan kaldu, ayam atau sayuran untuk membumbui hidangan apa pun.
• Jika Anda ingin makan telur goreng, buat dalam air, atau wajan tanpa lengket tanpa minyak.
• Temukan kembali salad Anda. Terlalu banyak minyak zaitun dapat membuat makanan ringan menjadi ide Anda. Lebih suka saus putih, kuning dan balsamic. Kuning menggabungkan mustard, bawang, jus lemon dan garam. Balsamic memadukan cuka balsamic, lemon, garam dan merica. Putih dibuat dengan yogurt alami tanpa lemak, keju cottage, lemon, mint, dan garam.
• Gunakan juga lemon, cuka, dan lada untuk membumbui, atau cobalah rempah-rempah.
• Tambahkan tekstur. Salad Anda bisa mendapatkan wajah lain dengan kerenyahan dan rasa kacang kenari, chestnut, rami, chia dan biji labu - inilah cara melakukannya. Mereka enak, elemen fungsional dan kejutan yang menyenangkan. Buah-buahan juga menambah rasa manis yang disukai daun hijau gelap. Cobalah kismis, gojiberry, aprikot kering, mangga, ara segar, dan kuncup jeruk keprok.

Banyaknya Alternatif Pengganti Minyak Goreng yang Patut Dicoba (Januari 2021)


Direkomendasikan