Senang dan bugar selamanya

  •  Januari 15, 2021


Dengan janji pernikahan, editor majalah yang tampan menghadapi rekomendasinya sendiri kepada orang lain. Sekitar dua bulan kemudian, ada orang lain yang pergi ke altar.

Tentu saja setiap kasing adalah kasing. Sebagai contoh saya, ada beberapa. Rekomendasi di sini adalah Anda mengumpulkan informasi dan menyesuaikannya dengan rutinitas yang Anda pilih. Tetapi orang harus tahu bahwa ia tidak selalu dapat mengharapkan hasil yang sama. Terkadang mereka bisa membuat frustasi. Di negara lain, mereka mungkin lebih baik.

Untuk Ben Ince, editor majalah Men's Fitness, program ini diadopsi selama dua bulan sebelum pernikahannya berhasil - dan banyak. Dengan rutinitas sibuk posisinya, meskipun ia hanya berbicara tentang bentuk yang baik dan makanan sehat, ia tidak bisa mempraktikkan apa yang ia rekomendasikan kepada jutaan pembacanya. Tetapi ketika pernikahan dijadwalkan, keputusannya adalah untuk membawa orang yang lebih baik ke altar.


Semuanya dimulai dengan mengubah diet Anda. Dalam dua minggu pertama, konsumsi protein meningkat menjadi satu kilogram daging dan ikan per hari. Ini juga sepenuhnya menghilangkan asupan karbohidrat dengan menambah hidangan dengan daun hijau, kacang-kacangan dan banyak air.

Kemudian memulai program pembentukan otot intensif, ketika beberapa karbohidrat (beras merah) diizinkan pada akhir pekan. Ada dua minggu latihan yang dipersiapkan untuk mempercepat metabolisme dengan berganti-ganti latihan dada, kembali trisep dalam satu sesi; dan kemudian bahu, bisep dan kaki di depan. Kelompok otot yang terisolasi kemudian dikerjakan dengan menggunakan beban.

Ini menakut-nakuti "aksesoris" yang digunakan selama sesi, seperti rantai 20-pon tebal di leher, untuk memperkuat otot-otot punggung. Setelah dua bulan, lemak tubuh Ben turun dari 18,5% menjadi 7,1%. Untuk menonjolkan hasilnya, hair removal dasar. Pada akhirnya, orang yang pergi ke altar adalah pria yang lebih ringan, lebih puas, dan lebih bahagia.


aduk11

Aksesori ringan: rantai 20 pon di leher

mexase2


Dalam dua bulan, satu pria masuk dan satu lagi yang sama sekali berbeda keluar dari gym

mexase3

Lakukan apa yang saya katakan: Ben mengubah iklan untuk majalahnya sendiri

mexase4

Lebih halus dan lebih bahagia, Ben membutuhkan pakaian baru tidak hanya untuk pernikahan, tetapi untuk sisa hidupnya.

Alif - Buat Selamanya (Official Music Video) (Januari 2021)


Direkomendasikan