• Utama   >
  • memelihara diri sendiri

Lemak, penampilan di kedua sisi diet

  •  Januari 20, 2021


Lemak, penampilan di kedua sisi diet

Jika gemuk, larilah! Tenang, ceritanya tidak seperti itu. Sebelum "menjelekkan" lemak dalam makanan, ada baiknya mengetahui bahwa tidak semua sama. Dan dengan beberapa kita harus selalu menghitung. Video menjelaskan perbedaan dan menunjukkan apa yang seharusnya menjadi preferensi Anda.

Belajar mengenali adalah cara terbaik untuk menghadapinya. Terkadang saat sarapan, sulit untuk menolak makanan berminyak seperti bacon dengan telur. Bagi yang lain, godaan adalah kerupuk. Dan ada orang-orang yang tidak menyerah barbekyu kapan pun mereka bisa. Artinya, kita dikelilingi lemak. Baik dalam makanan dan karena itu di pinggang. Untuk menggunakan lemak secara cerdas, Anda memerlukan informasi. Senang menerjemahkan penemuan sains ke dalam bahasa yang dapat diakses adalah karya George Zaidan dari situs web Pocket Science.

Dengan ceramahnya di seri TED, ia menjelaskan, melalui video yang sangat ilustratif dan didaktik, apa dan apa trigliserida itu, molekul-molekul dari berbagai struktur yang menghasilkan lemak. Dengan dia, kita belajar perannya dalam organisme kita, untuk datang bersama pada kesimpulan yang tidak sederhana. Itu, selain kelebihan, adalah jenis lemak yang kita konsumsi yang paling memengaruhi kesehatan kita.


Artinya, diet seimbang harus mencakup banyak lemak tak jenuh (minyak zaitun, kacang Brasil, alpukat, biji rami dan salmon), lemak jenuh rendah (daging, susu, dan produk susu), dan selalu menghindari lemak trans (hadir dalam makanan siap saji - selalu periksa kemasannya).

gendut1

Kesimpulannya selalu sama, tetapi kali ini Anda dapat menonton untuk memahami

Lihat animasinya.

10+ Latihan Terbaik untuk Menghilangkan Lemak Dada (Januari 2021)


Direkomendasikan