Langkah cepat

  •  Januari 27, 2021


Langkah cepat

Jika itu seseorang, daftar putar Anda akan usang. Seperti, jatuh di belakang. Dan membawamu. Pada versi 2014, para ilmuwan merilis daftar lagu yang sempurna untuk latihan. Perbarui iPod dan mempercepat pencarian kebugaran Anda.

Soundtrack menyertai kita dalam hampir semua yang kita lakukan. Dan itu adalah yang terbaik dari perusahaan, terutama di gym atau selama lari kecil itu. Artinya, ketika kita membutuhkan dorongan, berikan saja permainan agar kita termotivasi oleh beat cepat. Itu karena musik mengalihkan perhatian kita dari aktivitas yang dirasakan hingga 10%. Pada saat yang sama, itu adalah obat penenang dan stimulan yang, dengan merangsang pikiran positif, dapat "menipu" tubuh kita untuk bergerak sedikit lebih jauh dalam latihan.

Mekanisme yang diaktifkan adalah gelombang alfa otak, yang bertanggung jawab untuk keadaan relaksasi organ dan juga untuk mimpi. Ketika mereka "selaras", mereka mengarah ke keadaan umum motivasi dan konsentrasi, menyebabkan kita bekerja pada tubuh "autopilot".


Untuk memperbarui daftar putar kami, Brunel University di London (UK) baru-baru ini merilis daftar lagu-lagu terbaru yang, menurut Beats Per Minute mereka, paling merangsang otak ketika kami ingin fokus pada olahraga. Penulis penelitian ini adalah Dr. Costas Karageorghis. Pengetahuannya tentang musik olahraga menuntunnya untuk menjadi konsultan untuk lomba Run to the Beat, setengah maraton yang melibatkan pemilihan band live untuk acara-acara massal. Untuk mencapai daftar definitif, Dr. Karageorghis mengulas 6,7 juta daftar putar di Spotify. Nikmati dan tingkatkan iPod Anda sekarang. Dan manfaatkan apa yang bahkan dianggap doping yang dilegalkan - dan tanpa efek samping. Kecuali, tanpa disadari, Anda adalah salah satu dari orang-orang yang bernyanyi bersama.

Daftar Putar Latihan Utama

1. Roar - Katy Perry - 92 BPM (persiapan mental)

2. Bicara Kotor - Jason Derulo ft 2 Chainz - 100 BPM (Peregangan)


3. Lewati Ke Bit Yang Bagus - Rizzle Kicks - 105 BPM

4. Dapatkan Keberuntungan - Daft Punk ft. Pharrel Williams - 116 BPM (Aerobik / Pemanasan)

5. Bergerak - Sedikit Campuran - 120 BPM (Aerobik / Pemanasan)


6. Butuh U 100% - Duke Dumont ft A * M * E - 124 BPM (pelatihan Cardio, intensitas rendah)

7. You Make Me - Avicii - 125 BPM (Pelatihan kardio, intensitas rendah)

8. Feel My Rhythm - Viralites - 128 BPM (Pelatihan kardio, intensitas sedang)

9. Kayu - Pitbull ft Ke $ ha - 130 BPM (Pelatihan kardio, intensitas sedang)

10. Tepuk tangan - Lady Gaga - 140 BPM (pelatihan Cardio, intensitas tinggi)

11. Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton - 147 BPM (pelatihan Cardio, intensitas penuh)

12. Happy - Pharrell Williams - 160 BPM (Pelatihan Cardio, Intensitas Maksimum)

13. The Monster - Eminem ft Rihanna - 110 BPM (Latihan Kekuatan)

14. Love Me Again - John Newman - 126 BPM (Latihan Kekuatan)

15. Turun - Alur Armada ft Stush dan Red Rat - 127 BPM (Latihan Kekuatan)

16. #thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber - 128 BPM (Latihan Kekuatan)

Tonton klip berikut dan lihat apakah cita rasa sains cocok dengan selera Anda.

Cara Edit Video di Kinemaster - Langkah Cepat (Januari 2021)


Direkomendasikan