Sensitivitas Berolahraga

  •  Januari 21, 2021


Sensitivitas Berolahraga

Lenturkan otot Anda berkali-kali, makanlah kalori dalam jumlah yang tepat, jaga diri Anda dari godaan, dan senanglah dalam prosesnya. Berbicara itu mudah. Tetapi untuk menghadapi perubahan hidup, seseorang juga harus melatih perasaan.

Mencoba menjadi aktor di Hollywood, Tony Horton harus menurunkan berat badan. Kegembiraan proses itu sedemikian rupa sehingga dunia kehilangan kinerja dramatisnya untuk memenangkan seorang guru kebugaran di layar yang otentik - dan salah satu dari mereka yang paling sukses. Warga Amerika berusia 55 tahun ini terkesan dengan bentuk dan kepositifan yang baik.

Program berbasis videonya, yang dikenal sebagai P90X, menjanjikan otot dan kebugaran bagi siapa saja yang ingin mengatasi latihan intensitas tinggi selama 90 hari berturut-turut yang memadukan pelatihan silang dengan latihan interval dan konsumsi suplemen.


Dengan terlibat dalam pengembangan pelatihannya, yang dipraktikkan hari ini oleh ribuan orang di seluruh dunia, Tony menyadari bahwa bukan hanya tubuhnya yang berubah. Dengan tampilan lain, ia mencatat bahwa olahraga dan diet seharusnya tidak menjadi tujuan itu sendiri, tetapi fondasi dari sikap baru. Baginya, membangun diri sendiri secara fisik dan emosional adalah memastikan keseimbangan sehingga harapan dan pencapaian kita bertepatan, bukan bertabrakan.

Dalam Gambaran Besar: 11 Hukum yang Akan Mengubah Hidup Anda (sesuatu seperti "Skenario Lengkap: 11 Hukum yang Akan Mengubah Hidup Anda") Tony mengambil label motivasi kerja dengan mendorong perkembangan otot lain, kesadaran.

Dan itu semua dimulai dengan bentuk yang bagus. Jika kita menginginkan kepala yang baik, kita perlu memahami bahwa itu terhubung ke tubuh. Bagaimanapun, otot, darah, paru-paru, jantung, dan sistem pencernaanlah yang memengaruhi apa yang kita pikirkan dan rasakan. Dengan kata-kata Tony, "mesin" harus disetel dan bekerja dengan baik. "Jika Anda kelebihan berat badan, dengan mesin idling atau didorong oleh bahan bakar yang buruk, Anda tidak akan pernah menemukan rasa petualangan, keingintahuan dan produktivitas yang memungkinkan Anda untuk membuka potensi penuh Anda."


Seperti judulnya, setiap bab memiliki salah satu dari 11 "hukum" -nya. Mereka adalah: Lakukan yang terbaik dan lupakan sisanya; Temukan tujuan Anda; Punya rencana; Variasi adalah bumbu dari ... segalanya; Konsistensi memerintah; Berkomitmen pada intensitas; Cintai dia atau tinggalkan dia; Dapatkan nyata; Temukan keseimbangan; Jadilah fleksibel dan Tiga "kesalahan": mengisi ulang, memulihkan dan bersantai. Menurut Tony, ketika mengikuti langkah-langkah ini, kita harus mengangkat muka layar kecil untuk melihat-lihat: ini adalah untuk melihat dan memahami seluruh "skenario" di mana kita dimasukkan.

Artinya, hanya sikap positif yang mengarah pada perubahan yang efektif, seperti yang terjadi pada lompatan kucing saya. Pesan diberikan.

Sensitivitas Berolahraga

Pelenturan otot area tengah dan kaki dapat membantu kejantanan pria lebih baik (Januari 2021)


Direkomendasikan