Ragout Terong

  •  Maret 1, 2021


ragout terong

Ini memuaskan rasa lapar dan, kaya serat, membantu menghilangkan lemak. Saya punya begitu banyak resep dengan bahan ini yang bisa mengubah nama situs. Ini adalah terong, ditambah bintang menu ringan dengan resep lezat ini.

Baca lebih lanjut:

Pizza tanpa kesalahan - Lagipula, putarannya bukan kamu
Light Zucchini Lasagna - Menipiskan Hidangan yang Disukai Semua Orang

Nama Ragôut berasal dari Perancis.


Tapi saus bertubuh penuh ini terkenal sebagai perwakilan dari masakan etnis Italia.

Anda bisa menggunakannya untuk mengawal pasta yang enak, atau untuk dicicipi seperti antipasto, untuk disajikan dengan grissini, yang merupakan roti panggang panggang berukuran kecil.

Tentu saja, variasi berlimpah, seperti versi saya, yang menggunakan terong yang kuat.


Terong lezat - dan semua yang terbaik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Hanya secangkir kecil saja mengandung sekitar 8% dari kebutuhan serat kita.

Dan karena mereka memainkan peran kunci dalam pencernaan, serat sangat membantu dalam penurunan berat badan.


Resep berikut menghasilkan enam porsi, dengan 197 kalori masing-masing.

Bahan

2 terong dipotong menjadi dua
2 sendok makan garam
1 bawang cincang besar
2 siung bawang putih
500 g tomat cincang tanpa biji
500 g buncis rebus dan tiriskan
2 sdm caper
1 sendok teh pemanis kuliner
¼ cangkir peterseli cincang segar

Persiapan

Buang remah dan biji dari terong.
Potong mereka menjadi kubus.
Dalam bolwl, campur mereka dengan garam.
Diamkan selama 30 menit.
Lalu cuci, tiriskan, dan keringkan dengan baik.
Dalam panci besar tumis bawang.
Tambahkan tomat.
Tambahkan buncis dan terong.
Masak selama 15 menit dengan api kecil.
Campur caper dan pemanisnya.
Masak selama dua menit lagi.
Taburi peterseli dan sajikan.

Sayur Oblok - Oblok Terong, Tempe, Tahu Kulit .. sedaaap (Maret 2021)


Direkomendasikan