Kroket Terong

  •  Februari 25, 2021


Dalam diet yang bertujuan menurunkan berat badan, camilan dan makanan yang digoreng adalah yang pertama kali dihilangkan. Tidak pernah lagi Dengan resep saya, Anda akan menemukan kembali kenikmatan camilan yang tak tertahankan. Sekarang dalam versi sehat - dengan video.

Baca lebih lanjut:

Pate Terong - Pelajari cara membuat babaganuche yang lezat
Light Zucchini Lasagna - Menipiskan Hidangan yang Disukai Semua Orang

Selain makanan fungsional yang kuat, terong juga sangat ringan.


Hanya secangkir kecil mengandung sekitar 8% dari kebutuhan serat kita.

Dan karena mereka memainkan peran kunci dalam pencernaan, serat sangat membantu dalam penurunan berat badan.

Dan masih menjamin rasa kenyang, yang membuat kita makan lebih sedikit.


Untuk memastikan semua manfaat ini, Anda perlu meningkatkan konsumsi Anda.

Itu mungkin waktu camilan.

Tanpa daging, tanpa gluten, tanpa penggorengan, Anda akan menyukai kroket terong ini.


Resep berikut menghasilkan 10 unit, dengan masing-masing 33,9 Kkal.

Kroket Terong

kroket terong di atas meja

Bahan

1 terong besar dimasak dengan air asin
½ telur (campur satu telur tetapi gunakan hanya setengah)
1 sendok makan minyak zaitun
3 sendok makan remah roti
1 sendok makan parutan keju Parmesan ringan
1 sendok makan daun bawang cincang
1 siung bawang putih cincang
1 sendok teh lada Suriah
Garam secukupnya

Bahan kroket terong

Persiapan

Di piring, tumbuk terong yang dimasak dengan garpu.
Tambahkan bawang putih, daun bawang, keju parut dan telur.
Bumbui dengan garam dan lada Suriah.
Aduk rata untuk membuat massa homogen.
Tambahkan tepung secara bertahap, aduk terus.
Adonan harus keras.
Lanjutkan koreksi dengan tepung sampai Anda mencapai titik.
Model kroket dengan tangan Anda.
Letakkan di atas loyang.
Panggang selama 15 menit atau sampai berwarna cokelat keemasan.
Hapus dan sajikan kemudian.

Lihat video di bawah ini langkah demi langkah dari resep ini.

GARING DI LUAR, LEMBUT DI DALAM #CaraMembuat (Februari 2021)


Direkomendasikan