• Utama   >
  • memelihara diri sendiri

Renyah lebih ringan

  •  Januari 17, 2021


Mereka adalah penghancuran diet apa pun. Makanan ringan memiliki lemak jenuh dan banyak kalori kosong. Tetapi bahkan mengetahui hal ini, kita tidak dapat menahan kerenyahannya. Menempatkan fitur ini pada pilihan yang lebih sehat dapat menjadi kunci untuk menurunkan berat badan - dan bahkan meyakinkan otak untuk membantu.

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Penelitian KonsumenJika makanan lunak untuk dikunyah, otak memahami bahwa makanan itu 'gemuk'. Dan yang sebaliknya juga terjadi; semakin renyah dan semakin sulit untuk mengunyah piring, semakin kita percaya itu ringan.

Tanpa kita ketahui, itu adalah tekstur yang "menyesatkan" kesadaran kita. Dalam penelitian, brownies dari dua jenis didistribusikan ke dua kelompok yang berbeda. Untuk yang pertama, versi permen yang renyah disajikan. Yang lain menerima versi lunak. Keduanya ditanya berapa kalori yang mereka konsumsi. Akibatnya, perkiraan siapa yang memakan brownies paling lembut adalah 55% lebih tinggi. Dengan hati nurani yang jernih, yang makan paling renyah, makan lebih banyak lagi!

Artinya, agar tidak jatuh ke dalam godaan, kita harus melakukan pertukaran menguntungkan yang cerdas. Anda dapat mencoba resep keripik sayur saya, yang merupakan kenikmatan renyah, hanya dengan 39 kalori per sajian. Atau bacon ringan, yang akan membuat camilan lebih menarik. Dan ke otak, tak tertahankan! Untuk tips makanan ringan lainnya - klik di sini.

Modal Pepaya 10 Ribu Jadi Abon Pepaya Harga 200 Ribu (Januari 2021)


Direkomendasikan