Datanglah ke jalan!

  •  Januari 24, 2021


Datanglah ke jalan!

Tidak ada biaya bulanan, ruang ganti yang memalukan, atau penampilan yang tidak setuju. Dan itu terjadi di luar ruangan, yang bagus bahkan untuk mata. Saya berbicara tentang balapan jalanan. Tetapi jika Anda bertanya-tanya di mana harus berlari, cobalah mengenal jalur paling populer di kota Anda.

Ini adalah gagasan Nathan Yau. Penggemar balap Amerika ini dan pemilik FlowingData telah menggunakan informasi pengguna dari aplikasi RunKeeper, yang mencatat dan memetakan semua jarak yang ditempuh di seluruh dunia.

Ini overlay semua jalur untuk membuat peta yang menunjukkan jalur paling banyak dilalui, yaitu, "disertifikasi" oleh koridor nyata. Gambar-gambarnya indah dan sangat menginspirasi. Bagaimana dengan mengikat sepatu olahraga Anda dan pergi lari 5 km cepat?


Perhatikan bagaimana saya selalu berbicara tentang berlari? Ini karena praktik ini sederhana dan dapat diakses oleh hampir semua orang. Dan manfaatnya sangat besar! Untuk memulai, konsultasikan dengan dokter Anda. Jika semuanya baik-baik saja, tugas selanjutnya adalah memilih sepatu yang nyaman dan ringan. Idealnya baru. Dengan cara ini Anda dapat melacak keausan sol untuk mengidentifikasi jenis jejak kaki Anda. Dengan informasi visual ini, Anda harus mencoba memperbaiki posisi kaki sehingga sol sepatu bahkan sudah aus.

Karena itu langkah selanjutnya adalah benar, yang pertama. Dari banyak. Mulai perlahan dan lambat, percepat dengan peregangan kecil. Berhenti, berjalan sebentar dan lanjutkan persneling cepat. Seiring waktu, peregangan cepat semakin besar dan Anda selesai, sehingga Anda dapat berlari di seluruh sirkuit. Bagi saya, sebuah lagu selalu membantu. Lihat daftar putar yang paling cocok dengan kecepatan Anda, direkomendasikan oleh para ilmuwan.

Saya masih akan memiliki sesuatu yang baru untuk Anda hari ini: latihan lari saya yang membakar hingga 400 kalori per sesi. Bersiaplah!


Lihat sirkuit jalan di beberapa kota - lebih banyak di galeri Nathan, Where People Run.

Datanglah ke jalan!Atlanta, Amerika Serikat

Datanglah ke jalan!


Boston, Amerika Serikat

Datanglah ke jalan!

Paris, ibukota Perancis

Datanglah ke jalan!

San Francisco, California (Amerika Serikat)

balapan sydney

Sydney, Australia

Datanglah ke jalan!

Tokyo, ibukota Jepang

Datanglah ke Bait-Nya (Januari 2021)


Direkomendasikan