Ayam oranye

Januari 22, 2021

Bahan:

* 2 fillet dada ayam

* 1 jus jeruk

* Garam, lada hitam dan rosemary secukupnya

Saus:

* 1 cangkir kaldu (ayam)

* 1 potong bawang

* Garam, lada hitam, rosemary dan daun salam secukupnya

Bagaimana cara melakukannya:

Bumbui ayam dengan jus jeruk, garam, merica, dan rosemary. Biarkan diasinkan selama 1 jam. Selain itu, campur bahan saus dan tambahkan ke ayam. Panggang selama 30 menit atau sampai fillet berwarna cokelat keemasan.

Membuat: 2 porsi

Kalori per porsi: 96

Pengasinan terdiri dari mencelupkan makanan ke dalam campuran rempah-rempah cair sebelum dimasak dan meninggalkannya di sana selama setengah jam atau lebih. Dengan cara ini, ia dipenuhi dengan campuran rasa dari bahan-bahan yang telah Anda pilih. Campuran yang paling umum membutuhkan lemon dan garam. Tetapi Anda dapat menguji beberapa kombinasi lainnya.

Tahukah Anda bahwa semakin panas bawang, semakin baik untuk kesehatan Anda? Ini menunjukkan bahwa ia memiliki segunung senyawa belerang, yang menyimpan bekuan dan lemak di arteri. Jadi jika tekanan darah Anda tinggi, konsumsilah lebih sering. Bawang mentah bahkan lebih bermanfaat. Ini karena panas menguapkan minyak esensial.