Burning It All: Kalori dan Ide Metabolisme

  •  Januari 25, 2021


Membakar Semuanya: Kalori dan Ide Metabolisme Anda

Metabolisme adalah sistem yang mengubah makanan menjadi energi. Kecepatan Anda ditentukan oleh faktor-faktor seperti apa yang kita makan, gaya hidup kita dan bahkan genetika. Pelajari sekarang cara mempercepat mesin dan membakar stok lemak ekstra Anda lebih cepat.

Tidak ada rahasia: untuk mengurangi ukuran, Anda perlu menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang kita konsumsi. Kecepatan mereka mengumpulkan dan pergi tidak pernah setuju. Ini karena metabolisme. Ada beberapa faktor yang mengubah fungsinya. Semakin cepat sistem ini bekerja, semakin cepat stok ekstra yang kita bawa dalam lemak tubuh hilang.

Untuk mengubah laju kerja metabolisme (dan hasil yang ditimbulkannya), sains membahas beberapa penyebab - dan banyak metode juga. Karena kita tidak di sini untuk membuang waktu, mari fokus pada apa yang dapat kita pahami dan lakukan lebih sederhana, alami, dan dengan hasil yang terbukti.


Latihan Interval

Terobosan dalam ritme latihan terbukti memiliki dampak terbesar pada akselerasi proses. Latihan intens dan interval 20 menit menjaga metabolisme hingga empat jam kemudian. Manfaat utama adalah meningkatkan kemampuan otot untuk menggunakan glukosa dan lemak untuk energi ekstra. Tunggu sebentar situs di sini untuk merilis pelatihan interval saya sendiri, cara untuk meletakkan jam di depan skala! Untuk kekuatan dalam momen olahraga tercepat, lihat soundtrack terbaik yang ditunjukkan oleh para ilmuwan.

Menu yang Dipercepat

Ilmu pengetahuan telah menghilangkan beberapa kepercayaan paling umum untuk menghasilkan daftar makanan dan minuman yang terbukti membuat metabolisme bekerja lebih cepat. Salah satu rekomendasinya adalah jangan pernah melepaskan protein, yang membutuhkan lebih banyak pengeluaran kalori untuk dicerna. Di sini, di situs kami selalu berbicara tentang barang-barang di daftar ini, seperti kayu manis dan lada.

Jadwalkan

Waktu makan yang tepat adalah kunci dalam mengendalikan metabolisme. Ketika kita mengikuti rutinitas, tubuh terbiasa dengannya. Dan Anda tidak akan menyimpan lemak, karena Anda tahu kapan Anda akan menerima pasokan energi baru. Tip lainnya adalah membuat makanan kecil sepanjang hari, daripada hidangan besar saat makan siang dan makan malam. Ini adalah cara untuk menjaga metabolisme tetap aktif dan dengan demikian membakar lebih banyak. Lihat 5 resep masakan paling populer dan paling dikomentari di situs web saya dan di jejaring sosial. Mereka cepat dan praktis untuk mengikuti kecepatan Anda.

10 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh dengan Makanan (Januari 2021)


Direkomendasikan