Terbangun untuk masalah tidur

  •  Januari 15, 2021


Terbangun untuk masalah tidur

Orang makan lebih banyak ketika kurang tidur. Belum lagi deregulasi jam internal, yang akhirnya mencerminkan keseimbangan. Tidak masalah Lihat bagaimana malam tanpa tidur memengaruhi penilaian Anda.

Baca lebih lanjut:

Saatnya bangun - Pelajaran kemudian meningkatkan kinerja siswa
Mabuk Tidur - Tidur Kurang Setara dengan Enam Kaleng Bir

Dengan kecepatan yang kita hadapi, semuanya tampak bekerja 24 jam. Menanti-nantikan untuk menikmati setiap menit, kita semakin kurang tidur. Seorang dewasa yang sehat tidur hari ini rata-rata tujuh jam sehari - 50 tahun yang lalu, ada sembilan. Stres adalah penyebab utama insomnia pada populasi umum.


Jam biologis kita mengendalikan ritme harian kita, termasuk tidur, bangun, dan metabolisme kita. Tetapi kehidupan modern membuat kita bekerja lebih keras dan kurang tidur, mempertaruhkan masalah kesehatan jangka panjang.

Untuk menjelaskan bagaimana kurangnya istirahat malam membahayakan kita, mulai dari berkurangnya fungsi otak hingga masalah jantung dan obesitas, AsapSCIENCE telah menghasilkan video sederhana - lihat di bawah.

Dengan bahasa yang sederhana, beberapa penelitian disajikan. Di antara mereka, satu yang mengatakan relawan yang tidur hanya enam jam malam selama 14 hari berperilaku dengan cara yang sama seperti orang-orang dengan alkohol 0,1% dalam darah - yang berarti mabuk secara hukum.

Lihat informasi lebih lanjut di bawah ini.

5 Penyebab Insomnia ( susah tidur) yang Perlu Anda Hindari (Januari 2021)


Direkomendasikan