Adopsi rapat saat bepergian

  •  Februari 25, 2021


Sulit untuk memenuhi sasaran aktivitas fisik yang menjamin kesehatan yang baik. Untuk membantu, belajar merekomendasikan agar salah satu pertemuan kantor mingguan diadakan saat bepergian, seperti jalan-jalan.

Baca lebih lanjut:

Bertemu di luar meja - Menciptakan kembali lingkungan membuat gaya hidup tidak aktif bekerja
Good Rave - Mulailah Hari dengan Stack Whole

Gaya hidup santai yang kita nikmati di akhir pekan dimulai di kantor.


Dengan ini, kami menambahkan jam yang akan membebankan biaya dalam bentuk lemak lokal, di antara banyak masalah kesehatan.

Tetapi adalah mungkin untuk mulai mengubah nasib ini.

Menurut sebuah studi oleh Miller School of Medicine dari University of Miami, mengubah salah satu pertemuan minggu ini menjadi pertemuan "bergerak" meningkatkan tingkat aktivitas fisik 10 menit.


Studi ini dipublikasikan dalam jurnal ilmiah Mencegah Penyakit Kronis.

Di dalamnya, para peneliti menyarankan pendekatan baru yang mungkin untuk mempromosikan kesehatan jutaan pekerja kantor yang menghabiskan sebagian besar hari mereka duduk.

"Ada peluang terbatas untuk aktivitas fisik di tempat kerja kantor," menurut penulis penelitian Dr. Alberto J. Caban-Martinez.


"Tes kami tentang pertemuan bergerak memberikan bukti bahwa orang-orang merasa dapat diterima untuk mengubah pertemuan yang secara tradisional akan menjadi ruangan dalam perjalanan."

Peserta studi, semuanya bekerja di kantor, menggunakan accelerometer untuk mengukur ponsel aktivitas fisik mereka selama kehidupan sehari-hari perusahaan selama periode tiga minggu.

Mereka juga mengikuti protokol pertemuan seluler, yang mencakup panduan tentang cara memimpin dan mencatat saat bepergian.

Rata-rata gabungan aktivitas fisik sedang hingga kuat tercatat meningkat dari 107 menit pada minggu pertama menjadi 114 menit pada minggu kedua dan 117 menit pada minggu ketiga penelitian.

Dan tidak hanya manfaat ini yang harus dipertimbangkan.

Dengan rangsangan eksternal dan aliran darah ke otak, lebih banyak ide, bahkan yang tidak konvensional, dapat diakses.

Informalitas juga dapat mendekatkan orang-orang dari berbagai tingkatan hierarkis, meruntuhkan hambatan yang menghambat dialog yang jujur.

Semua upaya ini mungkin tampak kecil.

Rekomendasi dari American Heart Association adalah berlatih 150 menit seminggu dengan intensitas fisik sedang untuk orang dewasa, yaitu 30 menit sehari.

Tetapi kita telah melihat bahwa langkah apa pun menuju tujuan ini bermanfaat.

Secara harfiah, langkah apa pun.

Penelitian sebelumnya telah membuktikan bahwa 15 menit berjalan kaki setiap hari dapat memakan waktu hingga tiga tahun lagi.

Nikmati berjalan membantu mengendalikan nafsu makan Anda dan masih kehilangan beberapa kilogram dalam prosesnya - baca lebih lanjut di sini.

Kisah Adopsi Vena Melinda (Februari 2021)


Direkomendasikan